Thursday, October 1, 2015

Etika Menjadi Istri dan Ibu yang Baik

Bagian 4
Hubungan Antara Mom dan Dad


Pendahuluan
Ada banyak cara yang dapat menentukan sukses tidaknya seseorang untuk menjadi mom. Salah satunya adalah dengan memiliki hubungan baik dengan suami. Dalam sebuah rumah tangga, komunikasi merupakan bagian terpenting agar dapat tercipta keharmonisan. Dengan adanya komunikasi yang baik maka hubungan baik pun dapat tercipta. Hubungan baik antara suami dan istri bisa membawa pengaruh baik sehingga dapat menghadapi berbagai persoalan rumah tangga. Sebaliknya, hubungan yang tidak baik dapat merusak berbagai aspek dalam rumah tangga.

Kekompakan Menentukan
Keberhasilan sebuah rumah tangga sangat berpengaruh pada bagaimana hubungan seorang ayah dan ibu. Pada dasarnya, sebuah hubungan rumah tangga tidak akan sukses apabila hanya dijalankan secara sepihak. Apabila hubungan mereka kompak, maka keluarga yang sukses dapat tercipta. Salah satu cara untuk memperkuat kekompakan adalah saling membantu. Misalnya istri membantu suami mencari nafkah saat suami sakit, suami membantu istri menjaga anak.  Menurut survei Pew Research Center, suami istri meletakkan poin "berbagi pekerjaan rumah tangga" di peringkat ketiga dari sembilan kunci kebahagiaan di atas penghasilan, memeluk agama yang sama, hobi yang sama, dan bahkan anak.

Menjaga Komunikasi dengan Suami
Komunikasi adalah kunci dan dasar yang menjadikan suatu rumah tangga harmonis dan kokoh. Suami dan istri tidak dapat membaca pikiran satu sama lain. Oleh karena itu dibutuhkan komunikasi untuk mengetahui apa yang masing-masing rasakan. Di tengah kesibukan sekarang ini, kesempatan berkomunikasi antara suami dan istri menjadi sangat minim. Suami dan istri harus pintar-pintar memanfaatkan waktu yang minim tersebut untuk tetap berkomunikasi. Hasil riset membuktikan bahwa yang paling penting bagi kaum wanita dalam kepuasan akan hubungan mereka adalah adanya perasaan bahwa pasangan suami istri mempunyai komunikasi yang bagus.

Cara kesempatan komunikasi yang minim
1.    Manfaatkan waktu di rumah untuk berkomunikasi
Jangan lewatkan segala kesempatan yang ada untuk berkomunikasi.
2.    Gunakan waktu istirahat untuk SMS
Pasangan yang sibuk bekerja tetap dapat berkomunikasi melalui gadget saat jam istirahat.
3.    Perkuat dengan bahasa tubuh
Bahasa non verbal juga tidak kalah penting dengan bahasa verbal. Melalui bahasa non verbal, ungkapan cinta dan kasih sayang dapat tersampaikan. Meskipun hanya berupa sentuhan, senyuman, pandangan mata, dan pelukan.
4.    Menciptakan kenyamanan berkomunikasi
Jangan menyela dan berprasangka buruk saat berkomunikasi.

Tumbuhkan Sikap Saling Menghargai
Setiap orang memiliki kelebihan dan kekurangan masing-masing. Pasangan suami istri harus dapat saling menghargai kepribadiannya masing-masing dan bukan menjadi ajang untuk pertengkaran. Beberapa cara untuk menumbuhkan sikap saling menghargai adalah saling membutuhkan, saling mengisi, dan saling percaya. Pada dasarnya pasangan suami istri saling membutuhkan. Seperti yang diketahui, masing-masing orang memiliki kelebihan dan kekurangan. Yang harus dilakukan adalah saling mengisi dan melengkapi kekurangan antar pasangan dan tidak menjelek-jelekkannya.

Menjaga Hubungan Jarak Jauh
Terkadang karena hal tertentu, hubungan jarak jauh harus dilakukan. Banyak pasangan yang tidak berhasil melalui rintangan ini. Yang bisa dilakukan dalam menjaga hubungan pasangan adalah dengan memberikan kepercayaan, memperkuat komunikasi, dan tidak memperdebatkan hal-hal kecil. Meski mudah goyah saat menjalani hubungan jarak jauh, pasangan harus tetap saling percaya. Janganlah berpikiran curiga dan negatif. Berpikir positif dan percayalah pada pasangan. Jarak yang jauh akan membuat waktu komunikasi semakin minim. Meski susah untuk bertemu langsung, pasangan dapat saling berkomunikasi melewati gadget seperti handphone. Dengan adanya komunikasi yang baik, hubungan akan semakin kuat dan menghindarkan pasangan dari rasa curiga. Perdebatan terus menerus dapat membuat pasangan menjadi malas dan menghindari komunikasi yang akhirnya akan membawa dampak buruk pada hubungan suami istri.

Pintar dalam Menangani Pertengkaran
Dalam sebuah rumah tangga, berbagai macam masalah dapat timbul dan dihadapkan pada pertengkaran. Apabila dapat melaluinya dengan baik maka sebenarnya pertengkaran dapat membawa banyak manfaat dan malah memperkuat hubungan.

Manfaat yang dapat diambil:
1.    Belajar mengintrospeksi diri
Belajarlah dari masalah yang sudah pernah ada sehingga tidak akan terulang lagi kejadian yang sama.
2.    Lebih paham sikap pasangan
Pertengkaran dapat membuat kita lebih memahami sifat, apa yang disukai dan tidak disukai pasangan.
3.    Lebih dewasa
Orang yang banyak melalui persoalan akan lebih kuat dan matang dalam menjalankan hidupnya. Mereka akan lebih dewasa dalam menghadapi persoalan dalam hidupnya.

Cara melalui ujian masalah dan pertengkaran dengan baik tanpa harus berpisah:
1.    Beri waktu untuk bicara
Dengarlah penjelasan pasangan dengan tenang apabila ada suatu masalah.
2.    Tentukan Waktu yang Tepat
Diskusikan masalah dengan berbicara pada waktu dan tempat yang tepat agar nayman dan dapat membuat emosi terkendali.
3.    Bersikap tenang dan pelankan nada suara
Saat berbicara, dengan nada suara yang pelan dan tenang emosi akan terkontrol dan apa yang ingin diceritakan tersampai dengan baik.
4.    Mengontrol ego
Emosi dapat membuat orang mengucapkan dan melakukan hal-hal yang tidak dimaksudkan. Dengan mengontrolnya, kita tidak akan melakukan hal-hal yang dapat disesali.
5.    Saling terbuka
Sikap ini diperlukan agar tidak terjadi kesalahpahaman. Dengan saling jujur dan terbuka, pertengkaran akan lebih sulit terjadi.
6.    Mendengarkan keluhan masing-masing
Lebih baik pasangan saling menungkapkan unek-unek masing-masing sehingga semua menjadi jelas dan solusi yang tepat dapat didapatkan.
7.    Objektif
Saat mendengarkan keluhan dan mendapat masalah, pasangan harus menilai dengan objektif dan coba memikirkan apabila posisi mereka saling ditukar.
8.    Buat Kesepakatan dan Solusi
Dalam memecahkan masalah yang ada, masing-masing pasangan memberikan pendapat agar dapat mengambil solusi yang tepat.

Saling Menguatkan, Bukan Merendahkan
Mendorong dan memberikan semangat pada pasangan merupakan hal yang penting. Menyemangati pasangan dapat dilakukan melalui hal-hal kecil juga. Kata-kata pujian dan motivasi penyemangat dapat membuat pasangan merasa dihargai, senang, dan semangat kembali. Selain itu, sikap romantis dapat menjaga keawetan dan keharmonisan rumah tangga. Sikap romantis ini dapat ditunjukkan melalui hal-hal kecil seperti mengajak makan malam saat pasangan sedang ngambek dan masih banyak lagi. Segala bentuk tindakan dan ekspresi dapat menunjukkan ketulusan cinta kepada pasangan.

Cara menghadirkan sikap romantis dalam rumah tangga:
1.    Memberi Hadiah Saat Ulang Tahunnya
2.    Makan Malam Romantis Saat Ulang Tahun Pernikahan
3.    Lewat Kemesraan
4.    Panggilan yang Disukai Pasangan
5.    Puisi dan Kata-Kata Romantis
6.    Mulai dari Hal Kecil
Romantisme bisa dihadirkan kapan saja bahkan dari hal-hal yang kecil seperti bercanda di dapur sambil memasak mi rebus berdua. Romantis dapat membuat hubungan pasangan menjadi lebih   baik. Meskipun terlihat kecil, namun dampak yang timbulkan akan besar bagi kelanggengan suatu rumah tangga.

Lakukan Aktivitas Bersama-sama
Dengan melakukan aktivitas bersama-sama, ikatan rumah tangga dapat terjaga dan dipupuk. Saat melakukan aktivitas bersama, akan ada canda dan tawa dalam kebersamaan sehingga kasih sayang antar pasangan dapat tumbuh semakin besar.

Kesimpulan

Hubungan antara mom dan dad sangat berpengaruh bagi kelancaran dan kehidupan berkeluarga. Semakin kompak mom dan dad, semakin harmonis pula kehidupan dalam berkeluarga, Ada berbagai cara untuk memperat, menjaga, serta memperkuat hubungan antara mom and dad mulai dari hal-hal kecil seperti tetap berkomunikasi, melakukan hal-hal romantis. Yang paling penting adalah sebagai pasangan suami istri, mom dan dad harus senantiasa saling menghargai dan menguatkan satu sama lain.


Bagian 5
Mom, Kecantikan dan Kesehatan


Pendahuluan
Seperti wanita pada umumnya, para mom pasti juga menginginkan tampil cantik. Zaman sekarang, wanita sering kali melakukan berbagai hal untuk mencapai hal tersebut. Bahkan hal yang membahayakan kesehatan pun dilakukan mom demi tampil cantik. Padahal kesehatan juga tidak kalah penting dengan penampilan. Lagipula cantik itu relatif dan tidak bisa dipatokkan pada suatu kriteria yang tetap.

Menjadi Mom yang Cantik dan Sehat
Banyak wanita yang tidak menyadari dan mempedulikan kesehatan. Mereka hanya ingin tampil cantik dengan cara apapun. Banyak hal berbahaya yang kini sering dilakukan oleh mom misalnya saja operasi plastik, silikon, botox, sedot lemak, pemutih dan lainnya. Arti cantik bagi setiap orang tidaklah sama, relatif bagi setiap orang. Pasangan suami istri sudah menerima apa adanya sehingga mom tidak perlu menggunakan cara berbahaya untuk tampil cantik.

Inner beauty merupakan arti dari wanita yang cantik sesungguhnya yang telah dimiliki sejak lahir ataupun dipelajari sejak dini. Inner beauty merupakan energi kecantkan yang bisa membuat seorang wanita terlihat cantik meskipun kriteria cantik secara fisik tidak terpenuhi. Inner beauty bersumber dari hati yang tulus, tingkah laku, kesopan, atau kebaikan hatinya. 3 energi untuk mengaplikasikan inner beauty dalam kehidupan sehari-hari: motivasi, ketulusan hati, dan percaya diri. Ketiga hal tersebut merupakan the real energy of beauty yang kemudian divisualisasikan dalam bentuk rasa bahagia.

Outer beauty adalah kecantikan yang terlihat dari luar, bisa dilihat dari dandanan dan penampilannya. Outer beauty berkaitan dengan fisik seseorang. Outer beauty dapat diperoleh dengan berbagai cara seperti perawatan tubuh, berolahraga secara teratur, memperbanyak makan buah, pola gizi yang seimbang, dan lain-lain. Outer beauty dan inner beauty haruslah seimbang agar dapat mengahasilkan kecantikan yang sempurna.

4 Penyakit yang Perlu Mom Waspadai
Dengan pola hidup yang tidak sehat, pola makan yang salah, kesibukan yang ada, para wanita rentan terserang penyakit. 4 penyakit yang rentan menyerang wanita adalah kanker payudara, kanker serviks, PCOS, keputihan.

Banyak cara yang dapat dilakukan sebagai pencegahan penyakit-penyakit tersebut seperti:
1.    Mengonsumsi makanan sehat.
Makanan sehat seperti buah, sayur, kacang-kacangan, blueberri, teh hijau, bawang putih, brokoli, tomat, alpukat, tahu ataupun kedelai, dan makanan yang mengandung banyak serat sangat ampuh dalam mencegah penyakit kanker. Sebaiknya lemak jenuh dan asam lemak dihindari.
2.    Berolahraga secara teratur.
Meningkatnya aktivitas dan berolahraga selama lebih kurang 30 menit secara rutin dapat mengurangi resiko terkenanya kanker payudara dan penyakit lainnya.
3.    Berjemur di bawah sinar matahari.
Vitamin D yang didapatkan dari saat berjemur di bawah matahari dapat mengurangi resiko terkena kanker payudara. Namun apabila terlalu lama dapat meningkatkan resiko terkena kanker kulit.
4.    Ubah pola dan gaya hidup
Kebanyakan wanita PCOS merupakan wanita yang kelebihan berat badan. Perbanyak makan gandum, buah, sayur dan daging tanpa lemak serta berolahraga secara teratur.
5.    Menjaga kebersihan diri
6.    Tidak menggonta-ganti pasangan.
Keputihan bisa didapat dari kuman penyebab penyakit kelamin yang mungkin terbawa oleh pasangan.

Awet Muda, Bukan Hanya Mimpi Mom!
Usia manusia dapat dibagi menjadi 2, yaitu usia kronologis dan usia biologis. Usia kronologis adalah perhitungan usia manusia seperti 2 tahun, 10 tahun, 20 tahun. Sedangkan usia biologis adalah umur yang dilihat dari penampilan seseorang. Unsur biologis lebih berkaitan dengan kondisi sel-sel dan jaringan-jaringan tubuh. Agar terlihat awet muda, wanita harus merawat diri dan penampilannya dengan baik dengan cara menganut gaya hidup yang sehat.

Cara awet muda namun tidak mengganggu kesehatan:
1.    Buah dan Sayur
Kandungan antioksidan, vitamin C dan E, kolagen, likopen, fitokimia, dan beberapa kandungan lainnya dalam buah dan sayur dapat membuat wanita awet muda. Buah dan sayur yang termasuk adalah jambu biji, apel, stroberi, tomat, dan jeruk.
2.    Minum air yang cukup
Mengonsumsi air putih 2 liter sehari akan membantu mom terlihat awet muda karena air dikatakan dapat mengencangkan kulit dan membuatnya tidak gersang. Selain itu, mom akan  lebih sehat karena organ dapat berfungsi dengan sempurna. Air putih juga memiliki berbagai  manfaat bagi kecantikan, seperti: menghindari penuaan dini, memberikan efek relaksasi,                mengeluarkan racun dari tubuh, dan secara tidak langsung dapat menguruskan badan.
3.    Tertawa untuk Awet Muda
Tersenyum dan tertawa dapat menimbulkan dampak positif bagi kesehatan dan memicu awet muda. Senyum mampu meningkatkan kesehatan, menurunkan level stres, dan membuat mom menjadi lebih menarik karena saat tertawa tubuh akan memproduksi hormon dopamin dan endorphin, yaitu hormon yang memicu rasa bahagia yang akan menimbulkan banyak energi positif dan memberi relaksasi.

Jauhi Stres
Ada penelitian oleh Dr. Marios Kyriazis, spesialis anti penuaan dan direktur media British Longevity Society yang mengatakan bahwa stres dalam tingkat tertentu dapat meningkatkan ketahanan tubuh secara alami dan membantu menjaga visik kita untuk awet muda. Namun ada pula jenis stres yang tidak sehat karena perasaan-perasaan negatif. Stres yang seperti itu akan mempengaruhi awet mudanya seseorang.

4 strategi dalam mengatasi stres:
1.    Mempersiapkan diri menghadapi stres
Melakukan perbaikan kualitas diri secara psikis/mental, fisik, dan pribadi sebagai makhluk sosial dan secara transendensi agar tidak gampang stres.
2.    Menghadapi stres
Caranya adalah dengan bersikap proaktif dan konfrontasi. Bersikap proaktif yaitu mengkaji peristiwa secara mendetail dengan proses berpikir positif dengan jeda waktu untuk berusaha meredam emosi dan mengkaji kejadian sebelum bertindak. Sedangkan konfrontansi merupakan tindakan bereaksi tanpa waktu untuk berpikir dan dilakukan dalam waktu yang cepat.
3.    Mengatasi stres
Dapat dilakukan dengan tindakan positif seperti sharing, minta nasihat orang lain, mencari dukungan orang lain. dan melakukan mekanisme pertahanan ego.
4.    Mengelola stres
Usaha ini dilakukan dengan menangani dampak yang kita alami. 4 pendekatan yang digunakan untuk mengelola stres adalah pendekatan farmakologi, perilaku, kognitif, dan relaksasi.
5.    Olahraga yang Teratur
Selain untuk kesehatan, berolahraga berkhasiat untuk kecantikan dan awet muda. Olahraga ringan seperti aerobik  dan yoga bermanfaat sebagai anti aging dan penuaan dini serta mengurangi stres. Olahraga dapat mengeluarkan racun dan radikal bebas dari tubuh, merangsang produksi kolagen, mencegah timbulnya jerawat, dan mengurangi selulit.

Bagimana Penampilan Mom?
Mom harus memperhatikan dan mengenakan pakaian dan aksesori yang cocok. Perpaduan warna juga dapat dilakukan untuk memperindah penampilan mom. Penampilan harus disesuaikan dengan tempat dimana mom berada agar penampilan mom pantas dan cocok.

Bagaimana Penampilan Mom di Kantor?
Penampilan di tempat kerja sangat berpengaruh dalam peningkatan rasa percaya diri, nyaman, dan profesional dalam pekerjaan. Penampilan yang tidak rapi dapat menimbulkan pandangan buruk bagi rekan maupun atasan sendiri. Mom akan dicap sebagai orang yang tidak dapat mengurus dan memperhatikan diri sendiri. Penampilan yang dikenakan harus sesuai dengan tempat mom berada. Penampilan mom di kantor haruslah terlihat rapi dan bagus namun juga tetap pofesional dan terlihat wibawa.

Jenis pakaian kantor yang bisa dimiliki mom menurut vemale.com adalah kemeja formal, pencil skirt, pantsuit, little black dress, long coat. Aksesori yang dapat digunakan berupa: anting, jam tangan, sepatu, kacamata, tas. Sesuaikan model dan warna dengan warna baju serta kesan apa yang ingin ditampilkan oleh seorang wanita. Makeup dan warnanya juga berpengaruh pada penilaian penampilan mom di kantor.

Bagaimana Penampilan Mom dalam Menghadiri Pesta?
Dress panjang, dress pendek, dress batik dengan aksesori seperti anting, hig heels, dan tas dapat dipadukan sehingga menciptakan penampilan yang sesuai dengan tempatnya.  Beberapa hal yang perlu dipertimbangkan oleh mom:
1.    Sesuaikan dengan tema
2.    Sesuaikan juga dengan usia yang menghadiri pesta
3,    Berpakaian menurut lokasi acara
4.    Sesuaikan dengan waktu acara
5.    Bermain aman
6.    Rekomendasi orang lain

Tetap Cantik Setelah Melahirkan
Pada umumnya, setelah melahirkan, berat badan mom akan bertambah gemuk, perutnya menghitam, dan berkerut, wajah menjadi kusam dan tidak cantik lagi. Perubahan lainnya mencakup stretchmark, mask of pregnancy, dan varises. Kondisi-kondisi tersebut dapat menghilangkan kepercayaan diri mom. Namun dengan memperbanyak minum air putih, makan makanan yang sehat dan lebih mengandung vitamin A, C, dan E, protein dan mineral seperti buah, sayur, dan susu dapat membantu mengurangi resiko terbentuknya stretchmark. Kebanyakan wanita sehabis melahirkan akan sibuk dengan urusan bayinya tersebut sampai lupa mengurus penampilannya sendiri.

Beberapa hal yang harus mom lakukan untuk menjaga kecantikan dan kesehatan mom setelah melahirkan yaitu:
1.    Menyusui.
2.    Memakan makanan yang bergizi
3.    Olahraga teratur
4.    Minumlah banyak air putih

Simpulan
Banyak wanita yang pada zaman sekarang hanya memperdulikan soal penampilan luarnya saja tanpa memperdulikan kesehatan mereka tersendiri. Padahal cantik secara fisik itu sangatlah relatif. Inner beauty juga penting. Ada berbagai cara dalam tampil cantik dan sehat. Salah satunya adalah dengan cara berpola hidup sehat dan teratur serta berpenampilan yang pantas dan sesuai. Sebagai seorang wanita, mom harus dapat berpenampilan yang pantas sesuai dengan acara dan tempat dimana mom berada.

Daftar Pustaka
Widanarti, Mulianti, S.Psi. 2015. Good Mom: Menjadi Istri & Ibu yang Baik. Yogyakarta: Notebook

No comments:

Post a Comment