Bagian 4
Hubungan Antara Mom dan Dad
Pendahuluan
Ada banyak cara
yang dapat menentukan sukses tidaknya seseorang untuk menjadi mom. Salah
satunya adalah dengan memiliki hubungan baik dengan suami. Dalam sebuah rumah
tangga, komunikasi merupakan bagian terpenting agar dapat tercipta
keharmonisan. Dengan adanya komunikasi yang baik maka hubungan baik pun dapat
tercipta. Hubungan baik antara suami dan istri bisa membawa pengaruh baik
sehingga dapat menghadapi berbagai persoalan rumah tangga. Sebaliknya, hubungan
yang tidak baik dapat merusak berbagai aspek dalam rumah tangga.
Kekompakan Menentukan
Keberhasilan
sebuah rumah tangga sangat berpengaruh pada bagaimana hubungan seorang ayah dan
ibu. Pada dasarnya, sebuah hubungan rumah tangga tidak akan sukses apabila
hanya dijalankan secara sepihak. Apabila hubungan mereka kompak, maka keluarga
yang sukses dapat tercipta. Salah satu cara untuk memperkuat kekompakan adalah
saling membantu. Misalnya istri membantu suami mencari nafkah saat suami sakit,
suami membantu istri menjaga anak. Menurut
survei Pew Research Center, suami istri meletakkan poin "berbagi pekerjaan
rumah tangga" di peringkat ketiga dari sembilan kunci kebahagiaan di atas
penghasilan, memeluk agama yang sama, hobi yang sama, dan bahkan anak.
Menjaga Komunikasi
dengan Suami
Komunikasi
adalah kunci dan dasar yang menjadikan suatu rumah tangga harmonis dan kokoh.
Suami dan istri tidak dapat membaca pikiran satu sama lain. Oleh karena itu
dibutuhkan komunikasi untuk mengetahui apa yang masing-masing rasakan. Di
tengah kesibukan sekarang ini, kesempatan berkomunikasi antara suami dan istri
menjadi sangat minim. Suami dan istri harus pintar-pintar memanfaatkan waktu
yang minim tersebut untuk tetap berkomunikasi. Hasil riset membuktikan bahwa
yang paling penting bagi kaum wanita dalam kepuasan akan hubungan mereka adalah
adanya perasaan bahwa pasangan suami istri mempunyai komunikasi yang bagus.
Cara kesempatan komunikasi yang minim
1. Manfaatkan waktu
di rumah untuk berkomunikasi
Jangan lewatkan
segala kesempatan yang ada untuk berkomunikasi.
2. Gunakan waktu
istirahat untuk SMS
Pasangan yang
sibuk bekerja tetap dapat berkomunikasi melalui gadget saat jam istirahat.
3. Perkuat dengan
bahasa tubuh
Bahasa non
verbal juga tidak kalah penting dengan bahasa verbal. Melalui bahasa non
verbal, ungkapan cinta dan kasih sayang
dapat tersampaikan. Meskipun hanya berupa sentuhan, senyuman, pandangan mata, dan pelukan.
4. Menciptakan
kenyamanan berkomunikasi
Jangan menyela
dan berprasangka buruk saat berkomunikasi.
Tumbuhkan Sikap
Saling Menghargai
Setiap orang
memiliki kelebihan dan kekurangan masing-masing. Pasangan suami istri harus
dapat saling menghargai kepribadiannya masing-masing dan bukan menjadi ajang
untuk pertengkaran. Beberapa cara untuk menumbuhkan sikap saling menghargai
adalah saling membutuhkan, saling mengisi, dan saling percaya. Pada dasarnya
pasangan suami istri saling membutuhkan. Seperti yang diketahui, masing-masing
orang memiliki kelebihan dan kekurangan. Yang harus dilakukan adalah saling
mengisi dan melengkapi kekurangan antar pasangan dan tidak menjelek-jelekkannya.
Menjaga Hubungan
Jarak Jauh
Terkadang
karena hal tertentu, hubungan jarak jauh harus dilakukan. Banyak pasangan yang
tidak berhasil melalui rintangan ini. Yang bisa dilakukan dalam menjaga
hubungan pasangan adalah dengan memberikan kepercayaan, memperkuat komunikasi,
dan tidak memperdebatkan hal-hal kecil. Meski
mudah goyah saat menjalani hubungan jarak jauh, pasangan harus tetap saling
percaya. Janganlah berpikiran curiga dan negatif. Berpikir positif dan
percayalah pada pasangan. Jarak yang
jauh akan membuat waktu komunikasi semakin minim. Meski susah untuk bertemu
langsung, pasangan dapat saling berkomunikasi melewati gadget seperti
handphone. Dengan adanya komunikasi yang baik, hubungan akan semakin kuat dan
menghindarkan pasangan dari rasa curiga.
Perdebatan terus menerus dapat membuat pasangan menjadi malas dan
menghindari komunikasi yang akhirnya akan membawa dampak buruk pada hubungan
suami istri.
Pintar dalam
Menangani Pertengkaran
Dalam sebuah
rumah tangga, berbagai macam masalah dapat timbul dan dihadapkan pada
pertengkaran. Apabila dapat melaluinya dengan baik maka sebenarnya pertengkaran
dapat membawa banyak manfaat dan malah memperkuat hubungan.
Manfaat yang dapat diambil:
1. Belajar
mengintrospeksi diri
Belajarlah dari
masalah yang sudah pernah ada sehingga tidak akan terulang lagi kejadian yang sama.
2. Lebih paham sikap
pasangan
Pertengkaran
dapat membuat kita lebih memahami sifat, apa yang disukai dan tidak disukai pasangan.
3. Lebih dewasa
Orang yang
banyak melalui persoalan akan lebih kuat dan matang dalam menjalankan hidupnya. Mereka akan lebih dewasa
dalam menghadapi persoalan dalam hidupnya.
Cara melalui ujian masalah dan pertengkaran dengan baik
tanpa harus berpisah:
1. Beri waktu untuk
bicara
Dengarlah
penjelasan pasangan dengan tenang apabila ada suatu masalah.
2. Tentukan Waktu
yang Tepat
Diskusikan
masalah dengan berbicara pada waktu dan tempat yang tepat agar nayman dan dapat membuat emosi terkendali.
3. Bersikap tenang
dan pelankan nada suara
Saat berbicara,
dengan nada suara yang pelan dan tenang emosi akan terkontrol dan apa yang ingin diceritakan tersampai dengan baik.
4. Mengontrol ego
Emosi dapat
membuat orang mengucapkan dan melakukan hal-hal yang tidak dimaksudkan. Dengan mengontrolnya, kita tidak akan
melakukan hal-hal yang dapat disesali.
5. Saling terbuka
Sikap ini
diperlukan agar tidak terjadi kesalahpahaman. Dengan saling jujur dan terbuka, pertengkaran akan lebih sulit
terjadi.
6. Mendengarkan
keluhan masing-masing
Lebih baik
pasangan saling menungkapkan unek-unek masing-masing sehingga semua menjadi jelas dan solusi yang tepat dapat
didapatkan.
7. Objektif
Saat
mendengarkan keluhan dan mendapat masalah, pasangan harus menilai dengan
objektif dan coba memikirkan apabila
posisi mereka saling ditukar.
8. Buat Kesepakatan
dan Solusi
Dalam
memecahkan masalah yang ada, masing-masing pasangan memberikan pendapat agar dapat mengambil solusi yang
tepat.
Saling Menguatkan,
Bukan Merendahkan
Mendorong dan
memberikan semangat pada pasangan merupakan hal yang penting. Menyemangati
pasangan dapat dilakukan melalui hal-hal kecil juga. Kata-kata pujian dan
motivasi penyemangat dapat membuat pasangan merasa dihargai, senang, dan
semangat kembali. Selain itu, sikap romantis dapat menjaga keawetan dan
keharmonisan rumah tangga. Sikap romantis ini dapat ditunjukkan melalui hal-hal
kecil seperti mengajak makan malam saat pasangan sedang ngambek dan masih
banyak lagi. Segala bentuk tindakan dan ekspresi dapat menunjukkan ketulusan
cinta kepada pasangan.
Cara menghadirkan sikap romantis dalam rumah tangga:
1. Memberi Hadiah
Saat Ulang Tahunnya
2. Makan Malam
Romantis Saat Ulang Tahun Pernikahan
3. Lewat Kemesraan
4. Panggilan yang
Disukai Pasangan
5. Puisi dan
Kata-Kata Romantis
6. Mulai dari Hal
Kecil
Romantisme bisa
dihadirkan kapan saja bahkan dari hal-hal yang kecil seperti bercanda di dapur sambil memasak mi rebus berdua.
Romantis dapat membuat hubungan pasangan menjadi lebih baik. Meskipun terlihat kecil, namun dampak yang timbulkan akan
besar bagi kelanggengan suatu
rumah tangga.
Lakukan Aktivitas
Bersama-sama
Dengan
melakukan aktivitas bersama-sama, ikatan rumah tangga dapat terjaga dan
dipupuk. Saat melakukan aktivitas bersama, akan ada canda dan tawa dalam
kebersamaan sehingga kasih sayang antar pasangan dapat tumbuh semakin besar.
Kesimpulan
Hubungan antara
mom dan dad sangat berpengaruh bagi kelancaran dan kehidupan berkeluarga. Semakin
kompak mom dan dad, semakin harmonis pula kehidupan dalam berkeluarga, Ada
berbagai cara untuk memperat, menjaga, serta memperkuat hubungan antara mom and
dad mulai dari hal-hal kecil seperti tetap berkomunikasi, melakukan hal-hal
romantis. Yang paling penting adalah sebagai pasangan suami istri, mom dan dad
harus senantiasa saling menghargai dan menguatkan satu sama lain.
Bagian 5
Mom, Kecantikan dan Kesehatan
Pendahuluan
Seperti wanita pada umumnya, para mom pasti juga
menginginkan tampil cantik. Zaman sekarang, wanita sering kali melakukan
berbagai hal untuk mencapai hal tersebut. Bahkan hal yang membahayakan
kesehatan pun dilakukan mom demi tampil cantik. Padahal kesehatan juga tidak
kalah penting dengan penampilan. Lagipula cantik itu relatif dan tidak bisa
dipatokkan pada suatu kriteria yang tetap.
Menjadi Mom yang
Cantik dan Sehat
Banyak wanita yang tidak menyadari dan mempedulikan
kesehatan. Mereka hanya ingin tampil cantik dengan cara apapun. Banyak hal
berbahaya yang kini sering dilakukan oleh mom misalnya saja operasi plastik,
silikon, botox, sedot lemak, pemutih dan lainnya. Arti cantik bagi setiap orang
tidaklah sama, relatif bagi setiap orang. Pasangan suami istri sudah menerima
apa adanya sehingga mom tidak perlu menggunakan cara berbahaya untuk tampil
cantik.
Inner beauty merupakan arti dari wanita yang cantik
sesungguhnya yang telah dimiliki sejak lahir ataupun dipelajari sejak dini.
Inner beauty merupakan energi kecantkan yang bisa membuat seorang wanita
terlihat cantik meskipun kriteria cantik secara fisik tidak terpenuhi. Inner
beauty bersumber dari hati yang tulus, tingkah laku, kesopan, atau kebaikan
hatinya. 3 energi untuk mengaplikasikan inner beauty dalam kehidupan
sehari-hari: motivasi, ketulusan hati, dan percaya diri. Ketiga hal tersebut
merupakan the real energy of beauty yang kemudian divisualisasikan dalam bentuk
rasa bahagia.
Outer beauty adalah kecantikan yang terlihat dari luar, bisa
dilihat dari dandanan dan penampilannya. Outer beauty berkaitan dengan fisik
seseorang. Outer beauty dapat diperoleh dengan berbagai cara seperti perawatan
tubuh, berolahraga secara teratur, memperbanyak makan buah, pola gizi yang
seimbang, dan lain-lain. Outer beauty dan inner beauty haruslah seimbang agar
dapat mengahasilkan kecantikan yang sempurna.
4 Penyakit yang Perlu
Mom Waspadai
Dengan pola hidup yang tidak sehat, pola makan yang salah,
kesibukan yang ada, para wanita rentan terserang penyakit. 4 penyakit yang
rentan menyerang wanita adalah kanker payudara, kanker serviks, PCOS,
keputihan.
Banyak cara yang dapat dilakukan sebagai pencegahan penyakit-penyakit
tersebut seperti:
1. Mengonsumsi
makanan sehat.
Makanan sehat seperti buah, sayur, kacang-kacangan, blueberri,
teh hijau, bawang putih, brokoli, tomat, alpukat, tahu ataupun kedelai, dan
makanan yang mengandung banyak serat sangat ampuh dalam mencegah penyakit
kanker. Sebaiknya lemak jenuh dan asam lemak dihindari.
2. Berolahraga
secara teratur.
Meningkatnya aktivitas dan berolahraga selama lebih kurang
30 menit secara rutin dapat mengurangi resiko terkenanya kanker payudara dan
penyakit lainnya.
3. Berjemur di bawah
sinar matahari.
Vitamin D yang didapatkan dari saat berjemur di bawah
matahari dapat mengurangi resiko terkena
kanker payudara. Namun apabila terlalu lama dapat meningkatkan resiko terkena kanker
kulit.
4. Ubah pola dan
gaya hidup
Kebanyakan wanita PCOS merupakan wanita yang kelebihan berat
badan. Perbanyak makan gandum, buah, sayur dan daging tanpa lemak serta
berolahraga secara teratur.
5. Menjaga
kebersihan diri
6. Tidak
menggonta-ganti pasangan.
Keputihan bisa didapat dari kuman penyebab penyakit kelamin
yang mungkin terbawa oleh pasangan.
Awet Muda, Bukan
Hanya Mimpi Mom!
Usia manusia dapat dibagi menjadi 2, yaitu usia kronologis
dan usia biologis. Usia kronologis adalah perhitungan usia manusia seperti 2
tahun, 10 tahun, 20 tahun. Sedangkan usia biologis adalah umur yang dilihat
dari penampilan seseorang. Unsur biologis lebih berkaitan dengan kondisi
sel-sel dan jaringan-jaringan tubuh. Agar terlihat awet muda, wanita harus
merawat diri dan penampilannya dengan baik dengan cara menganut gaya hidup yang
sehat.
Cara awet muda namun tidak mengganggu kesehatan:
1. Buah dan Sayur
Kandungan antioksidan, vitamin C dan E, kolagen, likopen, fitokimia,
dan beberapa kandungan lainnya dalam buah dan sayur dapat membuat wanita awet
muda. Buah dan sayur yang termasuk adalah jambu biji, apel, stroberi, tomat,
dan jeruk.
2. Minum air yang
cukup
Mengonsumsi air putih 2 liter sehari akan membantu mom
terlihat awet muda karena air dikatakan dapat mengencangkan kulit dan
membuatnya tidak gersang. Selain itu, mom akan
lebih sehat karena organ dapat berfungsi dengan sempurna. Air putih juga
memiliki berbagai manfaat bagi
kecantikan, seperti: menghindari penuaan dini, memberikan efek relaksasi, mengeluarkan racun dari tubuh,
dan secara tidak langsung dapat menguruskan badan.
3. Tertawa untuk
Awet Muda
Tersenyum dan tertawa dapat menimbulkan dampak positif bagi
kesehatan dan memicu awet muda. Senyum mampu meningkatkan kesehatan, menurunkan
level stres, dan membuat mom menjadi lebih menarik karena saat tertawa tubuh
akan memproduksi hormon dopamin dan endorphin, yaitu hormon yang memicu rasa
bahagia yang akan menimbulkan banyak energi positif dan memberi relaksasi.
Jauhi Stres
Ada penelitian oleh Dr. Marios Kyriazis, spesialis anti
penuaan dan direktur media British Longevity Society yang mengatakan bahwa
stres dalam tingkat tertentu dapat meningkatkan ketahanan tubuh secara alami
dan membantu menjaga visik kita untuk awet muda. Namun ada pula jenis stres
yang tidak sehat karena perasaan-perasaan negatif. Stres yang seperti itu akan
mempengaruhi awet mudanya seseorang.
4 strategi dalam mengatasi stres:
1. Mempersiapkan
diri menghadapi stres
Melakukan perbaikan kualitas diri secara psikis/mental,
fisik, dan pribadi sebagai makhluk sosial dan secara transendensi agar tidak
gampang stres.
2. Menghadapi stres
Caranya adalah dengan bersikap proaktif dan konfrontasi.
Bersikap proaktif yaitu mengkaji peristiwa secara mendetail dengan proses
berpikir positif dengan jeda waktu untuk berusaha meredam emosi dan mengkaji
kejadian sebelum bertindak. Sedangkan konfrontansi merupakan tindakan bereaksi
tanpa waktu untuk berpikir dan dilakukan dalam waktu yang cepat.
3. Mengatasi stres
Dapat dilakukan dengan tindakan positif seperti sharing, minta
nasihat orang lain, mencari dukungan orang lain. dan melakukan mekanisme
pertahanan ego.
4. Mengelola stres
Usaha ini dilakukan dengan menangani dampak yang kita alami.
4 pendekatan yang digunakan untuk mengelola stres adalah pendekatan
farmakologi, perilaku, kognitif, dan relaksasi.
5. Olahraga yang
Teratur
Selain untuk kesehatan, berolahraga berkhasiat untuk
kecantikan dan awet muda. Olahraga ringan seperti aerobik dan yoga bermanfaat sebagai anti aging dan
penuaan dini serta mengurangi stres. Olahraga dapat mengeluarkan racun dan
radikal bebas dari tubuh, merangsang produksi kolagen, mencegah timbulnya
jerawat, dan mengurangi selulit.
Bagimana Penampilan
Mom?
Mom harus memperhatikan dan mengenakan pakaian dan aksesori
yang cocok. Perpaduan warna juga dapat dilakukan untuk memperindah penampilan
mom. Penampilan harus disesuaikan dengan tempat dimana mom berada agar
penampilan mom pantas dan cocok.
Bagaimana Penampilan
Mom di Kantor?
Penampilan di tempat kerja sangat berpengaruh dalam
peningkatan rasa percaya diri, nyaman, dan profesional dalam pekerjaan.
Penampilan yang tidak rapi dapat menimbulkan pandangan buruk bagi rekan maupun
atasan sendiri. Mom akan dicap sebagai orang yang tidak dapat mengurus dan
memperhatikan diri sendiri. Penampilan yang dikenakan harus sesuai dengan
tempat mom berada. Penampilan mom di kantor haruslah terlihat rapi dan bagus
namun juga tetap pofesional dan terlihat wibawa.
Jenis pakaian kantor yang bisa dimiliki mom menurut
vemale.com adalah kemeja formal, pencil skirt, pantsuit, little black dress,
long coat. Aksesori yang dapat digunakan berupa: anting, jam tangan, sepatu,
kacamata, tas. Sesuaikan model dan warna dengan warna baju serta kesan apa yang
ingin ditampilkan oleh seorang wanita. Makeup dan warnanya juga berpengaruh
pada penilaian penampilan mom di kantor.
Bagaimana Penampilan
Mom dalam Menghadiri Pesta?
Dress panjang, dress pendek, dress batik dengan aksesori seperti
anting, hig heels, dan tas dapat dipadukan sehingga menciptakan penampilan yang
sesuai dengan tempatnya. Beberapa hal
yang perlu dipertimbangkan oleh mom:
1. Sesuaikan dengan
tema
2. Sesuaikan juga
dengan usia yang menghadiri pesta
3, Berpakaian menurut
lokasi acara
4. Sesuaikan dengan
waktu acara
5. Bermain aman
6. Rekomendasi orang
lain
Tetap Cantik Setelah
Melahirkan
Pada umumnya, setelah melahirkan, berat badan mom akan
bertambah gemuk, perutnya menghitam, dan berkerut, wajah menjadi kusam dan
tidak cantik lagi. Perubahan lainnya mencakup stretchmark, mask of pregnancy,
dan varises. Kondisi-kondisi tersebut dapat menghilangkan kepercayaan diri mom.
Namun dengan memperbanyak minum air putih, makan makanan yang sehat dan lebih
mengandung vitamin A, C, dan E, protein dan mineral seperti buah, sayur, dan
susu dapat membantu mengurangi resiko terbentuknya stretchmark. Kebanyakan
wanita sehabis melahirkan akan sibuk dengan urusan bayinya tersebut sampai lupa
mengurus penampilannya sendiri.
Beberapa hal yang harus mom lakukan untuk menjaga kecantikan
dan kesehatan mom setelah melahirkan yaitu:
1. Menyusui.
2. Memakan makanan
yang bergizi
3. Olahraga teratur
4. Minumlah banyak
air putih
Simpulan
Banyak wanita yang pada zaman sekarang hanya memperdulikan soal
penampilan luarnya saja tanpa memperdulikan kesehatan mereka tersendiri.
Padahal cantik secara fisik itu sangatlah relatif. Inner beauty juga penting. Ada
berbagai cara dalam tampil cantik dan sehat. Salah satunya adalah dengan cara
berpola hidup sehat dan teratur serta berpenampilan yang pantas dan sesuai. Sebagai
seorang wanita, mom harus dapat berpenampilan yang pantas sesuai dengan acara
dan tempat dimana mom berada.
Daftar Pustaka
Widanarti, Mulianti, S.Psi. 2015. Good Mom: Menjadi Istri & Ibu yang Baik. Yogyakarta: Notebook
No comments:
Post a Comment